Mají goji bobule resveratrol?
Plody goji, považované za superpotravinu, se staly známějšími díky svým možným zdravotním výhodám. Pojďme prozkoumat svět goji bobule a čistý resveratrol prášek dozvědět se pravdu o tom, zda tyto drobné červené bobule obsahují resveratrol, materiál známý pro své vlastnosti proti stárnutí, a odhalit největší zdroje tohoto silného antioxidantu.
Porozumění resveratrolu: přírodnímu silnému antioxidantu
- Antioxidační výhody: Primární výhodou resveratrolu je jeho schopnost působit proti volným radikálům, což jsou nestabilní chemikálie, které mohou poškozovat buňky a přispívat ke stárnutí a dalším poruchám.
- Vlastnosti, které snižují zánět: Resveratrol po svých účincích na posílení buněk prokázal, že má uklidňující vlastnosti.
- Zdraví srdce: Bylo prokázáno, že resveratrol podporuje kardiovaskulární zdraví tím, že snižuje krevní tlak, zlepšuje průtok krve a zabraňuje oxidaci LDL cholesterolu, podle výzkumu.
Aby bylo možné využít těchto potenciálních výhod, mnoho lidí, kteří si uvědomují zdraví, se obrací na potraviny nebo doplňky bohaté na resveratrol. Problém s goji však přetrvává: Je možné se na ně spolehnout pro tuto velmi žádanou sloučeninu?
Goji bobule a resveratrol: Oddělování skutečnosti od fikce
Mezi další zdraví prospěšné přísady, které se hojně vyskytují v plodech goji, patří:
- Vitamíny: Skvělým zdrojem těchto živin jsou zejména vitamíny A a C, bobule goji. Silný antioxidant vitamín C podporuje zdravou pokožku a posiluje imunitu.
- Polysacharidy: Goji bobule jsou jedinečným zdrojem polysacharidů, což jsou komplexní sacharidy, které mají imunostimulační a protizánětlivé vlastnosti. Tyto sloučeniny podporují obranné mechanismy těla i celkové udržení zdraví.
- Aminokyseliny: Poskytují esenciální aminokyseliny, včetně těch, které podporují celkové tělesné procesy a růst a obnovu svalů. Aminokyseliny jsou nezbytné jak pro metabolické procesy, tak pro syntézu bílkovin.
Tyto prvky podporují antioxidační vlastnosti a možné zdravotní výhody bobulí.
Nejlepší zdroje resveratrolu: Kde najít tento silný antioxidant
- Červené hrozny: Pokud je jíte syrové nebo v hroznové šťávě, může se vám zvýšit hladina resveratrolu. Červené víno, které se také vyrábí z těchto hroznů, obsahuje resveratrol; nicméně, umírněnost je klíčem při konzumaci alkoholu.
- Hořká čokoláda: Resveratrol lze nalézt v prémiové hořké čokoládě, zejména v těch s vysokým procentem kakaa. Pro maximální výhody vybírejte hořkou čokoládu, která obsahuje alespoň 70 % kakaa.
- Červené víno: Ačkoli můžete získat resveratrol z umírněné konzumace červeného vína, je stále důležité sledovat příjem alkoholu, protože příliš mnoho může být škodlivé pro vaše zdraví.
Síla čistého resveratrolového prášku
- Vysoká koncentrace: Čistý resveratrol prášek poskytuje koncentrovanou dávku sloučeniny, což zajišťuje, že v každé porci získáte významné množství resveratrolu. To může být užitečné zejména pro ty, kteří hledají specifické zdravotní výhody.
- Nastavitelné dávkování: Prášek Resveratrol vám umožňuje změnit dávkování tak, aby vyhovovalo vašim požadavkům a potřebám vašeho poskytovatele zdravotní péče.
Všestrannost při použití: Prášek resveratrolu lze snadno začlenit do velkého množství jídel a nápojů.
Potenciální nákladová efektivita: Ve srovnání s některými doplňky resveratrolu může být čistý prášek nákladově efektivnější způsob, jak získat větší dávky resveratrolu, pokud jej užíváte pravidelně.
Absence aditiv: Čistý resveratrol prášek obvykle obsahuje méně umělých přísad, plnidel nebo přísad než některé komerční doplňky, což z něj činí přirozenější způsob, jak zvýšit příjem resveratrolu.
Výhody užívání doplňků stravy s resveratrolem
Doplňky resveratrolu mohou mít řadu zdravotních výhod, podle probíhajícího výzkumu:
- Vlastnosti vyztužení buněk: Resveratrol je dobře známý pro své silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají snižovat oxidační stres a neutralizovat volné radikály. Buňky mohou být chráněny před poškozením a v důsledku toho může být sníženo riziko chronických onemocnění souvisejících s věkem.
- Zdraví srdce: Studie ukázaly, že resveratrol může zlepšit funkci endotelu, snížit zánět a snížit krevní tlak, což vše může vést ke zlepšení zdraví srdce.
- Pozitivní účinky: Prášek z extraktu resveratrolu v četných výzkumech bylo prokázáno, že má protizánětlivé vlastnosti.
- Schopnost myšlení: Některé studie naznačují, že resveratrol může mít neuroprotektivní vlastnosti, které zlepšují duševní funkce a snižují pravděpodobnost neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Tyto informace se zdají být příliš automatizované.
- Řízení krevního cukru: Podle dřívější studie může resveratrol pomoci pacientům s cukrovkou nebo s rizikem onemocnění kontrolovat hladinu cukru v krvi a zlepšit jejich citlivost na inzulín.
Je důležité si uvědomit, že bez ohledu na to, jak se tyto potenciální přínosy zdají slibné, očekává se, že další vyšetření zcela ocení dopady suplementace resveratrolem u lidí.
Začlenění resveratrolu do vaší wellness rutiny
Pokud chcete začlenit resveratrol do svého jídelníčku nebo doplňkového režimu, zvažte následující rady:
- Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče: Než začnete s doplňky resveratrolu, zejména pokud máte stávající zdravotní stav nebo užíváte léky, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou pomoci určit, zda je pro vás resveratrol vhodný, a poradit ohledně potenciálních interakcí nebo vedlejších účinků.
- Vyberte si vysoce kvalitní doplňky: Vyberte si doplňky resveratrolu od spolehlivých výrobců, kteří nabízejí nezávislé testování účinnosti a čistoty. Kontrola kvality zaručuje, že produkt, který obdržíte, neobsahuje nečistoty a má správně vyznačené dávkování.
- Start Low: Chcete-li změřit reakci svého těla, začněte s nejnižší doporučenou dávkou. Je-li to nutné, postupně zvyšujte dávkování při dodržení pokynů svého lékaře. Tato strategie snižuje možnost negativních výsledků.
- Dávejte pozor na vedlejší účinky: Rozpoznejte potenciální negativní účinky, jako jsou alergické reakce nebo gastrointestinální potíže.
- Zahrňte zdroje výživy: Zvažte konzumaci potravin bohatých na resveratrol, jako jsou červené hrozny, bobule a arašídy, kromě doplňků. To může zlepšit celkovou pohodu a nabídnout další zdravotní výhody.
Proč investovat do čističky vzduchu?
I když bobule goji postrádají silný resveratrol, o kterém si někteří lidé myslí, že ano, jsou přesto nutričně bohatým doplňkem vyvážené stravy. Pro ty, kteří konkrétně hledají tento silný antioxidant, jsou spolehlivějšími zdroji červené hrozny, arašídy a čistý resveratrol prášek.
Máte-li jakékoli dotazy týkající se prášku s extraktem resveratrolu nebo jiných rostlinných extraktů, obraťte se na profesionály v Xi'an Jiayuan Bio-Tech. Mají velké zkušenosti a jsou odhodláni poskytovat vysoce kvalitní produkty a informace, které vám pomohou na vaší cestě zdraví. Můžete se k nim dostat na adrese sales@jayuanbio.com Další informace.
Reference
1. Blagosklonny, MV (2010). Resveratrol, rapamycin a duální účinek na dlouhověkost a rakovinu. Stárnutí (Albany NY), 2(8).
2. Gambini, J., Inglés, M., Olaso, G., Lopez-Grueso, R., Bonet-Costa, V., Gimeno-Mallench, L., ... & Borras, C. (2015). Vlastnosti resveratrolu: in vitro a in vivo studie metabolismu, biologické dostupnosti a biologických účinků na zvířecích modelech a lidech. Oxidační medicína a buněčná dlouhověkost.
3. Peng, X., Ma, J., Cheng, KW, Jiang, Y., Chen, F., & Wang, M. (2010). Účinky obohacení extraktem z hroznových jader na antioxidační aktivitu a kvalitativní vlastnosti chleba. Chemie potravin, 119(1).
4. Weiskirchen, S., & Weiskirchen, R. (2016). Resveratrol: Kolik vína musíte vypít, abyste zůstali zdraví? Pokroky ve výživě, 7(4).
5. Wightman, JD, & Heuberger, RA (2015). Vliv hroznů a dalších bobulí na kardiovaskulární zdraví. Journal of the Science of Food and Agriculture, 95(8).